Hrana pentru suflet: cum sa te trezesti fericita in fiecare zi

Chiar daca fericirea este un sentiment efemer si nu o simtim toti la fel, acest lucru nu inseamna ca nu ar trebui sa incercam sa o atingem zi de zi. Pana la urma, ce rezolvam daca lasam grijile si necazurile sa puna stapanire pe sufletul nostru? Doar pentru ca lasam problemele sa ne macine, nu inseamna ca se vor rezolva mai usor. Citeste cum iti poti hrani sufletul cu fericire si cum poti sa te schimbi intr-un om mai bun!

179140387

Inceputul unei zile poate insemna o sansa si un nou drum care sa iti aduca multe lucruri bune. Starea ta de bine poate fi amplificata daca acorzi mai multa atentie micilor obiceiuri care iti fac placere. Savureaza fiecare inghititura pe care o iei din ceasca de cafea sau cana de ceai, fara sa te gandesti la sarcinile si responsabilitatile pe care le ai de rezolvat peste zi. Fa orice te face fericita si inca ceva in plus. Iti place sa asculti muzica, insa obisnuiesti sa stai in pat sau pe scaun? Ridica-te si danseaza! Iti place sa citesti carti, insa stai in casa? Iesi in parc, gaseste un loc linistit si relaxant si uita de tot.

De fiecare data cand te simti coplesita de suparari, realizeaza exercitii fizice. Nu este nevoie sa te duci la o sala de fitness, ci le poti face si in intimitatea propriei case. Elibereaza-te de ranchiuna la fiecare miscare si scapa de energia negativa care a pus stapanire pe tine. Nu te simti deja mai bine? Daca vrei sa fii mai fericita, trebuie sa zambesti ca si cum ti s-ar  putea intampla oricand un lucru minunat.

180904348

Scapa de resentimente si iarta-i pe cei care ti-au gresit! Iubeste-te mai mult pe tine si fii mai buna cu cei din jur. Atata timp cat observi ca se caiesc, poti sa reiei relatia cu ei. Aminteste-ti ca oricine poate gresi atunci cand esti in dubii. Asa cum tu ai nevoie de preparate delicioase, asa si sufletul tau are nevoie de hrana de calitate: bunatate, mila, sinceritate, fericire, implinire, iubire. Tu cu ce iti hranesti sufletul?

Cuplu dupa infidelitate: iertare sau despartire?

Infidelitatea partenerului nu este un lucru usor de suportat in viata. De aceea, multe cupluri ajung in pragul despartirii dupa numeroase certuri si scene dureroase. Desi este important sa intelegeti cum anume s-a ajuns in aceasta situatie, pentru a evita aceleasi greseli pe viitor, nu ramaneti in acest punct. Faptul ca rascolesti mereu si mereu aceleasi rani nu iti va aduce niciun avantaj. Solutia nu este, insa, nici sa iei o decizie radicala si rapida. Iata cum este bine sa te comporti intr-o astfel de situatie.

494212647

Impreuna sau despartiti? Care este situatia spre care inclini mai mult? Crezi ca este o greseala de moment sau partenerul tau ar putea sa faca acest lucru in continuare? Increderea ta in el este in acest moment la nivelul zero. Ai grija, insa, sa nu iti pierzi si increderea in propriile forte. Nu-ti ascunde sentimentele fata de partenerul tau. Spune-i tot ceea ce te deranjeaza. Daca simti nevoia de liniste, nu ezita sa te indepartezi de el o perioada. Faptul ca il vezi zilnic nu face decat sa iti aminteasca tot ce s-a intamplat.

Gandeste-te in aceasta perioada de pauza daca ai putea trai fara el, daca este momentul sa iesi din relatie si ce compromis esti in stare sa accepti. Tine cont ca nu ar trebui sa lasi doar tu de la tine, ci si el trebuie sa schimbe ceva in comportamentul lui. Nu il lasa sa iti creeze falsa impresie ca doar tu esti de vina pentru aceasta infidelitate.

100891389

Daca inima ta inclina spre iertare, atunci ar trebui sa il ierti cu adevarat, nu sa tii ascunsa securea la spate. Iar daca alegi sa te desparti de el, fa-o cu inima impacata. Orice decizie ai lua, este bine sa fii linistita si multumita de hotararea pe care ai luat-o. Lucrurile s-au intamplat astfel cu un scop, iar tu nu ar trebui sa suferi prea mult dupa acest barbat. Este evident ca nu merita locul pe care i-l oferisei pe piedestal. Nu lasa resentimentele sa te domine, ci uita tot. Refa-ti viata si nu privi cu teama inceperea unei noi relatii.

Elibereaza-te de manie: lectii despre iertare

Resentimente, razbunare, furie… Le recunosti? Ele pun stapanire pe tine atunci cand ai un acces de manie. Iertarea si uitarea sunt ultimele lucruri la care te gandesti in acele momente si, totusi, ceva din sufletul tau tanjeste dupa liniste. Doar ca ai impresia ca acea liniste o vei dobandi dupa ce te vei “racori” cu ajutorul razbunarii. Problema apare in momentul in care gasesti frecvent aceste solutii pentru multe dintre situatiile cu care te confrunti de-a lungul vietii. Si realizezi prea tarziu ca te-ai schimbat, ca nu mai poti fi fericita din cauza sentimentelor negative.

178450173

Cum te eliberezi din inchisoarea maniei? Cum uiti si cum ierti mai usor? Te fac toate aceste lucruri mai slab, asa cum cred multi oameni? Insa te poti considera o persoana puternica daca cedezi primelor impulsuri provocate de nervi? O multime de intrebari care au un raspuns simplu: esti o persoana puternica daca treci peste toate cu rabdare si inima curata. Nu este usor sa te stapanesti atunci cand simti ca explodezi, insa gandeste-te si la consecinte. Inspira adanc si expira usor, lucrurile nu sunt atat de grave pe cat le vezi acum.

Ai fost tradata, ai fost ranita, dar nu trebuie sa dai prea multa importanta unor fapte care nu merita. Mergi mai departe, tu esti mai presus de toate. Nu te gandi ca atunci cand ierti o persoana ii faci ei o favoare sau, mai rau, ca esti slaba. Nimic mai fals, o faci pentru linistea ta sufleteasca, pentru dezvoltarea ta spirituala si, in niciun caz, nu esti un om slab. De asemenea, iertarea nu trebuie sa o simti doar pentru cei din jur, ci si fata de propria persoana. Indiferent de greseala pe care ai facut-o sau crezi ca ai comis-o, sentimentele de vina te vor determina sa-ti pierzi increderea in tine.

466346969

Elibereaza-te de ideile daunatoare pe care le ai, asculta-ti vocea interioara, fii rationala si obiectiva. Lasa deoparte invidia si frustrarile, altfel nu vei reusi decat sa devii o persoana nefericita. Yoga te va ajuta mult sa obtii acea stare de liniste pe care ti-o doresti. Nu trebuie decat sa te asezi in pozitiile recomandate si sa uiti de tot. Nu se intampla nimic daca macar 10 minute pe zi te eliberezi de toate sentimentele negative acumulate. Maine este o noua zi, un nou inceput, astfel ca nu are sens sa ai aceleasi resentimente ca ieri…

Cand iubirea doare: cum treci peste promisiunile desarte

Atunci cand suferi in urma unei relatii de dragoste esuate, cel mai mult te deranjeaza promisiunile in care ai crezut si nu au fost tinute. Ai fost in culmea fericirii atunci cand erai cu el, iar acum te-ai trezit cu durere in suflet si cu lacrimi in ochi. Toate aceste stari interioare iti dau intreaga viata peste cap. Esti constienta ca nu vrei sa te mai implici in aceasta relatie, insa nu stii cum sa treci peste dezamagire si sa mergi mai departe linistita.

frtgykl;

Poate ca acum te incearca multe resentimente si tot ce ai simtit pentru el nu iti provoaca decat durere, insa trebuie sa retii cateva lectii de viata de la legatura pe care ati avut-o. Oamenii nu se intalnesc intamplator, ci pentru a crea povesti, nu degeaba exista sintagma experienta de viata. Promisiunile desarte cu care te-a cucerit nu vor fi usor de uitat, pentru ca frustarea si supararea te vor incolti de fiecare data cand iti vei aminti. Insa toate aceste lucruri nu ar trebui sa te faca sa iti pierzi incredrea si in alte persoane de sex opus.

Singura ta vina pe care ai avut-o in aceasta relatie a fost ca ai ajuns sa il divinizezi si sa il pui pe un piedestal pe care nu il merita. L-ai crezut perfect, iar atunci cand te-a dezamagit, nu ai simtit decat o imensa durere. Uneori ar trebui sa luam persoanele din jurul nostru exact asa cum sunt si sa nu le punem aripi pentru a le inalta intr-un loc in care nu ar ajunge in mod normal.

kthnjrgbfdv

Nu privi lucrurile subiectiv (desi pare atat de greu sa nu faci asta), mai ales daca promisiunile desarte stau in caracterul persoanei respective. Unii oamenii pur si simplu nu reusesc sa puna in practica cuvintele pe care le rostesc uneori mai mult pentru a fura inimi. Renunta la amintirea acelor juraminte fierbinti, elibereaza-te de trecut si respira usurata ca incepi sa te vindeci de o relatie toxica din care nu te-ai fi ales cu nimic bun.

De unde vine invidia si cum poti sa o controlezi?

Invidia invadeaza cu usurinta mintea si sufletul unei persoane, reusind sa ii schimbe aproape complet viziunea asupra vietii. Orice poate declansa acest sentiment: norocul pe care il are in dragoste o prietena de-a ta sau succesul financiar al unor rude. Uneori nici nu realizezi cand gelozia si chiar ura au pus stapanire pe tine. Cand se naste invidia si cum ai putea sa scapi de acest sentiment negativ, citeste in urmatoarele randuri!

453302607

Nu te poate invinovati nimeni ca devii invidioasa cateodata, pentru ca nu poti controla in totalitate acest sentiment, mai ales daca tu treci printr-o perioada dificila. Aceasta stare este prezenta in caracterul oricarui om intr-o doza mai mica sau mai mare. Faptul ca nu esti multumita de felul in care arati sau ca ti-ai dori ca domeniul profesional sau cel financiar sa mearga mai bine iti poate starni invidia. Atata timp cat acest sentiment nu pune stapanire pe tine, este in regula. Insa cum scapi de senzatiile puternice, intense, care iti otravesc sufletul si iti scad stima de sine?

Din pacate, nu exista medicamente pentru invidie sau remedii naturiste care te vor scapa peste noapte de un simptom suparator al sufletului. Insa poti sa lupti contra tuturor trairilor interioare de acest fel. Gandeste-te la toate lucrurile frumoase pe care le ai in viata ta. Accepta ca tot timpul vor exista oameni care vor avea mai multe lucruri decat tine, dar si altii care vor avea mai putine. Acesta este cursul normal al vietii.

179037039

O atitudine optimista, schimbarea aspectului fizic, implicarea in anumite proiecte sau fixarea unui obiectiv te vor ajuta sa-ti tii mintea ocupata, sa capeti mai multa incredere in tine si chiar sa vezi viata cu alti ochi. Analizeaza situatia, capata mai multe stapanire de sine si ia in considerare ca uneori nici macar nu ai de ce sa fii geloasa pe cei din jur.

Obiceiuri simple pentru o viata fericita

Chiar daca fiecare persoana are o alta definitie pentru fericire, totusi, exista anumite obiceiuri comune care ne elibereaza din bratele tristetii si ale dezamagirii. De ce nu le-am acorda mai multa atentie? Pana la urma, necazurile vin si pleaca. Singurul lucru care ramane in final si care poate sa ofere o alta infatisare situatiei este chiar atitudinea ta. Afla cum poti sa vezi viata cu alti ochi!

200390089-001

Modul in care te adaptezi la mediul in care traiesti te caracterizeaza ca persoana mai mult decat crezi. Daca nu iti place un lucru, nu ezita sa il schimbi pentru ca nu face altceva decat sa-ti rapeasca bucuria si entuziasmul de a trai. Recunoaste, de cate ori nu ti-ai facut griji inutile legate de anumite lucruri?! Renunta la acest comportament si traieste clipa.

Viata este o aventura, asa ca ar trebui sa –ti asumi riscuri daca iti doresti sa reusesti si sa fii fericita. Mergi prin viata fara niciun regret. Pana la urma, anumite lucruri chiar nu le mai poti schimba, astfel ca nu are sens sa-ti incarci sufletul cu ele. Nu uita sa pretuiesti frumusetea din jur. Ia o pauza de la stresul cotidian si priveste cate lucruri minunate te inconjoara. Mai merita oare sa fii atat de trista? Iti esti datoare cu fericire, asa ca nu mai astepta de la ceilalti ceea ce ar trebui sa faci chiar tu.

187214004

Analizeaza mai bine nemultumirile pe care le ai si observa daca intr-adevar sunt justificate. Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai, zambeste mai mult si scoate in evidenta doar calitatile tale. Lucrurile urate ascunde-le cat poti, pana vei uita si tu de ele. Invidia, gelozia, lacomia, zgarcenia nu ar trebui sa le lasi sa iasa la iveala. Nu numai ca ii vei indeparta pe cei din jur, dar iti vei lua singura ocazia de a te bucura de viata. Obiceiurile simple si gratuite sunt cele care te fac fericita. Nu trebuie decat sa privesti cu alti ochi ceea ce te inconjoara si ceea ce ai reusit sa faci pana in prezent.

Adio amintiri urate! Afla cum poti sa le stergi!

Unele persoane spun ca trecutul poate urmari un om doar daca acesta se intoarce periodic in el, insa nu intotdeauna lucrurile stau astfel. Oricat ne-am dori sa stergem anumite lucruri neplacute, nu reusim pentru ca ele revin in mintea noastra si ne chinuie cu amintirea lor. Am devenit prizonierii lor fara sa stim si fara drept de apel la prima vedere. Ce poti sa faci in acest caz? Cum scapi de amintirile urate care nu iti dau pace si te impiedica sa fii multumita de ceea ce ai realizat pana in prezent?

Experientele neplacute chiar pot fi date uitarii, iar timpul este cel mai bun medicament al sufletului. Insa de tine depinde cata vreme te vor macina amintirile dureroase. Este normal ca in prima faza sa suferi, avand in vedere ca nu te-ai obisnuit cu noua situatie ce te-a luat pe nepregatite. Doar dupa ce vei accepta ca anumite lucruri pur si simplu se intampla, vei putea sa te vindeci si sa mergi mai departe linistita. Umple-ti viata cu noi lucruri frumoase si dedica-le acestora timpul tau, nu celor distructive. Incearca sa blochezi fiecare gand negativ care iti da tarcoale. Gaseste-ti o preocupare care sa-ti faca placere si lasa-te cucerita de noul proiect.

56385659

Este timpul sa fii pozitiva! Indiferent cat de mult ai suferit, trebuie sa existe cel putin un lucru bun in toata experienta pe care ai trait-o. O lectie de viata pe care nu o vei uita, o persoana care te-a ajutat sa treci peste sau ocazia ca ai putut afla cine iti sunt adevaratii prietenii. Acum esti mai puternica si tu trebuie sa te concentrezi mai mult asupra lucrurilor care merita cu adevarat, nu a celor care au avut loc in trecut. Desi trecutul reprezinta oamenii care am fost ieri, totusi ramane la stadiul de poveste. Prin urmare, acorda mai multa atentie momentelor pe care le traiesti acum.

Renunta la sentimentele de vinovatie, la teama si resentimente. Uita de lacrimi, critici si suferinta. Pastreaza din trecut doar lucrurile frumoase, nu cara dupa tine un bagaj emotional inutil. Iesi mai mult in oras, chiar daca nu ai cu cine. Te poti simti bine si singura. Lasa-ti mintea libera, relaxeaza-te, priveste lucruri care merita explorate si fa cel putin un lucru la care tanjesti de mult timp.

Teama de esec: vezi cum o depasesti

Cu totii ne temem de esec atunci cand avem de luat o decizie. Indiferent cat de bine stai la capitolul incredere in sine, tot vei privi si partea negativa a situatiei. Important este sa nu lasi aceasta teama de esec sa te impiedice in viata. Uneori trairile interioare sunt atat de puternice incat te paralizeaza. Cate oportunitati nu ai ratat pana acum din aceasta cauza? Care sunt solutiile si cum poti sa devii mai puternica, vei afla in continuare.

56515081

Lupta pe care trebuie sa o ducem in viata poate deveni obositoare si dureroasa cateodata, asa ca e normal sa-ti doresti o pauza de respiro sau sa iti fie frica sa mergi mai departe. Ai grija la timpul pe care i-l dedici acestei etape. S-ar putea sa descoperi mai tarziu ca a trecut prea mult timp fara sa realizezi ceva important in viata ta. Identifica punctul sau punctele tale slabe si lucreaza la acest aspect. Priveste lucrurile obiectiv. Gandeste-te de ce iti este cel mai tare frica si incearca sa iti atingi obiectivul, chiar daca te cuprind emotiile doar cand iti imaginezi.

Te-ai gandit vreodata ca poate aceasta teama a ta nu este justificata si ca ai lasat-o sa puna stapanire pe tine mai mult decat trebuia? Ia atitudine si nu-ti mai face tot felul de scenarii in minte! Ia in calcul atat sansele de succes, cat si probabilitatea de a esua, insa nu lasa dezamagirea sa puna stapanire pe tine. Mai degraba, fa tot ce iti sta in putinta pentru a mari sansele de reusita.

78619964

Esecurile sunt lectii de viata, asa ca nu ar trebui sa te lasi invinsa, ci sa inveti ceva nou din fiecare experienta. De oportunitati vei avea parte mereu, tot ce trebuie sa faci este sa le fructifici. Discuta cu cei din jur despre ceea ce te deranjeaza si vei fi uimita sa afli ca exista si alte persoane care au aceleasi ganduri ca si tine. Sentimentul de tema este normal atata timp cat nu iti da viata complet peste cap. Un esec nu te omoara, ci ar trebui sa te intareasca!

Cariera vs familie. Tu ce alegi?

Orice femeie se intreaba la un moment dat in viata ce drum ar trebui sa urmeze mai intai: dezvoltarea carierei sau intemeierea unei familii. Daca pentru unele dintre noi este usor sa alegem, pentru ca ne lasam ghidate de dorinta cea mai apriga, in sufletul altor femei se da o lupta crancena. Treptat se ajunge chiar la o competitie intre cariera si familie. Din nefericire, fiecare alegere are atat beneficii, cat si dezavantaje, astfel ca trebuie evaluate din timp.

187510556

In trecut,  femeile stiau ca trebuie sa se preocupe de ingrijirea familiei, insa, in societatea moderna, preocuparile profesionale apar inca din copilarie. Iti mai aduci aminte cum gandurile tale zburau spre meseria ideala, care sa te reprezinte in totalitate la maturitate, si spuneai cu mandrie ca vei ajunge avocata sau cantareata? Oare nu de atunci ti se contura in minte ideea ca dezvoltarea profesionala va reprezenta o adevarata provocare pentru tine, pe masura ce vei inainta in viata?  Dar acest lucru nu inseamna ca nu doresti sa-ti intemeiezi o familie, doar ca tot amani momentul, pentru ca nu consideri ca esti suficient de matura sau nu ai gasit partenerul potrivit, pentru ca nu te poti dedica in totalitate sau pentru ca te sperie putin gandul acesta.

467007013

Poti sa pastrezi un echilibru intre planul profesional si cel personal? Avand in vedere ca exista femei care au reusit sa le imbine, atunci si tu vei reusi, doar ca trebuie sa delimitezi bine timpul petrecut la munca si pe cel dedicat familiei si tie. Desi preocuparile profesionale au, de obicei, prioritate in prima parte a tineretii, pe parcurs atentia se indreapta si spre intemeierea unei familii. Totul depinde de ceea ce iti doresti tu cel mai mult sa realizezi. Daca viata ta graviteaza in jurul profesiei, nu te vei simti implinita daca nu atingi succesul pe acest plan. De asemenea, lasarea pe ultimul plan a vietii sociale iti poate crea mari neplaceri de-a lungul timpului.

In concluzie, urmeaza-ti visurile profesionale, insa nu lasa pe ultimul plan relatiile cu cei din jur. Poate ca anumite esecuri in dragoste te-au facut sa nu-ti mai doresti o familie a ta, dar nu te lasa complet descurajata, chiar daca lucrurile nu sunt perfecte pe toate planurile, asa cum iti doresti. De altfel, uneori, perfectiunea feminina are standarde prea inalte…

Indiferenta doare: ce faci cand ai nevoie de iubire?

Indiferenta este unul dintre lucrurile care ne dor cel mai mult pe lumea aceasta, in special daca vine din partea persoanelor pe care le iubim. Cunoastem aceasta suferinta in momentul in care ne daruim in totalitate si iubim intens, iar raspunsul nu este acelasi nici pe departe. Desi poti sa ai rabdare si sa speri ca lucrurile se pot schimba, totusi dorintele tale se lasa greu indeplinite.

124512099

Ce poti sa faci sau sa schimbi atunci cand esti tratata cu indiferenta? Cat depinde de tine si cat de cel de langa tine? Din nefericire, astfel de intrebari nu fac decat sa adanceasca suferinta in suflet si sa marcheze ca un fier incins inima unei persoane. Cand ai nevoie de iubire, nu iti doresti decat sa fii apreciata si sa primesti in schimb macar un sfert din cat oferi. Femeile percep diferit lipsa de dragoste fata de barbati, de aceea suntem mult mai sensibile intr-o relatie si avem tendinta sa analizam fiecare comportament al partenerului.

Desi nu este raspunsul pe care iti doresti sa il auzi, atunci cand partenerul tau este rece cu tine, ar trebui sa pasesti usor spre usa eliberarii din relatie. Ofera-ti sansa de a fi iubita de alt barbat. Chiar daca acum este mult prea dureros sa te desparti de el, pe termen lung iti vei da seama ca ai luat cea mai buna decizie. Nu regreta timpul petrecut cu el si nici faptul ca nu te-a iubit suficient. Lasa toate lucrurile in urma, apreciaza-te mai mult si ia totul ca pe o lectie de viata.

140476095

Iubirea neimpartasita este o mare dezamagire pentru multe persoane, care ramane mereu in amintirea lor. Insa vindecarea sufletului depinde mult si de dorinta de a mege mai departe. Daca te gandesti mereu la cum ar fi putut sa fie lucrurile daca totul era asa cum iti doreai sau te consideri vinovata, chinul inimii tale va dura mai mult. Ia o decizie inteleapta, pentru ca meriti sa fii iubita si apreciata.